Bioenergetická cvičení vycházejí z bioenergetické analýzy, kterou rozvinul americký lékař a psychoterapeut Alexander Lowen. Metoda pracuje s propojením těla, dechu a emocí a pomáhá uvolňovat hluboké svalové napětí, které vzniká při dlouhodobém stresu a psychické zátěži.
pomáhají uvolnit dlouhodobé chronické napětí a stres v těle
znovuaktivují naši životní energii, která byla zadržovaná v obranných tělesných pozicích
obnovují kontakt se sebou a s přirozeným sebevyjádřením
zcitlivují pozornost k tělu a jeho potřebám
spojují nás se spontaneitou, živostí a radostí
Cvičení jsou určena pro dospělé a profitovat z nich může každý člověk.
Obvlášť vám mohou prospět, pokud:
máte sedavé zaměstnání u počítače a jste většinu času "v hlavě"
jste dlouhodobě vystaveni stresu a psychickému napětí
potřebujete si dopřát efektivní formu odpočinku
vašemu projevu chybí spontaneita a autencita
chcete se opět cítit uvolněně, svěže a zažívat pocity radosti
zajímá vás seberozvoj a wellbeing
bioenergetická cvičení "na míru šitá" podle individuálních potřeb klienta a v čase, který mu vyhovuje
6-10 setkání, během kterých si klient osvojí cvičení natolik, aby v nich mohl pokračovat sám doma
cena za jedno setkání 50 min:
1700 Kč
6 setkání v malé skupince 5-6 osob
výhodou je možnost zařadit cvičení ve dvojících a ve skupině - společný prožitek s druhými zesiluje efekt některých cvičení
cena za cyklus 6 setkání á 75 min:
2700 Kč (platí se předem)
čas konání: vždy v úterý 18:00 - 19:15, od 17. února do 24. března
„S Janinými bioenergetickými lekcemi jsem měl skvělé zkušenosti. Líbilo se mi, jak je vede – klidně, pozorně a profesionálně. Nabízené pozice byly velmi účinné při uvolňování napětí v těle, a po cvičení jsem se cítil skutečně uvolněně a svěže."
Florian R.
„Měla jsem možnost zúčastnit se lekce bioenergetiky s Janou a byl to moc příjemný zážitek. Jana je vnímavá a zkušená průvodkyně. Lekce byla uvolňující, uzemňující a krásně otevírala srdce. Vřele doporučuji.“
Julie Ch.
Co si přinést s sebou na cvičení prakticky?
vhodné je volné oblečení, ve kterém se můžete bez omezení pohybovat
cvičení probíhá naboso nebo v ponožkách, aby bylo možné dobře cítit kontakt chodidel s podložkou
pro cvičení ve skupince si přineste vlastní jógamatku