Individuální psychoterapie v Brně

Během své více než 15 leté praxe jsem potkala mnoho dospělých klientů s tématy, která možná řešíte i vy. Vím, že vyhledat pomoc často vyžaduje odvahu, ale vždy stojí za to nebýt se svými starostmi sám. Sdílená starost je totiž poloviční starost.

Co můžete od terapie očekávat?

• Bezpečný prostor bez hodnocení, kde se mohu svěřit s tím, co se ve mně děje

• Rozpoznání nefunkčních vzorců, které vycházejí z naučených obranných mechanismů 

• Porozumění aktuální situaci a tomu, odkud pramení

• Napojení se zdroj v sobě - na vnitřní spontaneitu, autenticitu, živost, uvolnění a tvořivost

• Ukotvení v přítomnosti skrze bytí v těle a v dechu

• Objevení nového vnitřního prostoru, nových cest a možností vyjádření se

• terapeutický rozhovor - mapuje, co se děje v daném momentě v myšlení, pocitech a na úrovni těla

• rozvoj všímavosti (mindfulness) - zaměření vnitřní pozornosti na prožívání v jednotlivých částech těla a ve smyslech

• role svědka - rozměr vědomí jako zdroje

• bioenergetická cvičení - tělesná a dechová cvičení uvolňující chronické napětí a stres 

• nácvik praktických uzemňujících a relaxačních technik

• dotykové techniky a masáže - pro uvolnění a cílené uvědomění některých částí těla

• zacházení s terapeutickým přenosem - zvědomování, co se odehrává v terapeutickém vztahu mezi námi

• práce s představivostí a zástupnými objekty

Dnešní člověk žije většinu času "v hlavě" a většinou se oddělil od přirozeného prožívání pocitů a emocí. Necítit a nežít ve svém těle je jeden z obranných mechanismů, který naše psychika vytvořila, abychom přežili traumatizující situace a stavy, kdy jsme byli v ranném dětství často nevědomě zraňováni, nebyli jsme plně přijímáni a milováni svými nejbližšími.

Co přináší psychoterapie, která pracuje také s tělem:

• pomáhá odhalit a komplexně změnit nefunkční psychické vzorce

• obnovuje přirozené plynutí životní energie v našem těle, emocích i myšlení

• uvolnění psychického i tělesného napětí a stresu

• uzemnění v těle a dechu a ukotvení v přítomnosti 

• možnost čerpat z napojení se na zdroj v sobě samých

Na úvodním setkání se společně seznámíme a probereme, s jakým tématem přicházíte a s čím konkrétně potřebujete pomoct. Naplánujeme, jak bude naše terapeutická spolupráce vypadat prakticky a časově. Provedu vás obvykle také úvodem do uvědomění si vašeho těla, pocitů a aktuálních prožitků, abyste měli první představu o tom, jak vypadá práce s tělem a co vám může přinést. 

Během terapie můžeme pracovat vsedě, vestoje či vleže na matraci. Doporučuji mít na sobě volné oblečení, které nebrání pobybu. V prostoru se zouváme, aby bylo možné cítit přímý kontakt chodidel s podložkou.

Konkrétní délka terapie je odvíjí od toho, s jakým tématem klient přichází. Obvyklý rámec terapeutické spolupráce je 10 - 20 sezení.  Setkáváme se zpravidla jednou za 1 - 2 týdny. Tato frekvence se osvědčila jako funkční, aby mohlo dojít nejen k uvolnění aktuálního stavu, ale mohly nastat i dlouhodobější změny v životě klienta a dostatečně se ukotvil nový vnitřní prostor. 

Ano, je to možné, abychom se setkávali formou online terapie. Takto "na dálku" funguje i práce s tělem v terapii.  Někteří klienti dokonce online formát skrze videohovor přes telefon či počítač preferují, protože se v něm cítí bezpečněji než "tváří v tvář", anebo tím vyřeší dlouhé dojíždění na terapeutické sezení.

Cena za online sezení je stejná jako při osobním setkání.  Stejná zůstává také délka terapeutického sezení.

Je možné domluvit se také na kombinaci, kdy se setkáváme jak osobně, tak online.

Pokud se na sezení nemůžete dostavit osobně, online setkání může být k setkání "tváří v tvář" vhodným doplňkem. Osobní kontakt má však jedinečnou nenahraditelnou kvalitu, která je pro terapii rozhodně výhodou a předností. 

Jednou ze zásad mé práce je diskétnost. Dbám na to, aby se klient cítil bezpečně a respektován. Psychoterapeut je stejně jako lékař vázán lékařským tajemstvím.

O klientech si nevedu žádné záznamy obsahující osobní data a obsahy terapeutických sezení nikomu dalšímu nesděluji. Výjimkou může být vystavení potvrzení o terapii na výslovné přání klienta.

Svoji práci s klienty pravidelně sdílím v odborné supervizi a intervizi s kolegy terapeuty, přičemž vždy důsledně zachovávám anonymitu klienta.