Bioenergetická cvičení vycházejí z bioenergetické analýzy, kterou rozvinul americký lékař a psychoterapeut Alexander Lowen. Metoda pracuje s uvědoměním a propojením těla, dechu a emocí a pomáhá uvolňovat hluboké svalové napětí, které vzniká při dlouhodobém stresu a psychické zátěži.
pomáhají uvolnit dlouhodobé chronické napětí a stres v těle
znovuaktivují naši životní energii, která byla zadržovaná v obranných tělesných pozicích
obnovují kontakt se sebou a s přirozeným sebevyjádřením
zcitlivují pozornost k tělu a jeho potřebám
spojují nás se spontaneitou, živostí a radostí
Cvičení jsou určena pro dospělé a profitovat z nich může každý.
Obvlášť vám mohou prospět, pokud:
máte sedavé zaměstnání u počítače a jste většinu času "v hlavě"
jste dlouhodobě vystaveni stresu a psychickému napětí
potřebujete si dopřát efektivní formu odpočinku
vašemu projevu chybí spontaneita a autencita
chcete se opět cítit uvolněně, svěže a zažívat pocity radosti
zajímá vás seberozvoj a wellbeing
jaro 2026 - aktuálně probíhá
vždy v úterý 18:00 – 19:30
v malé skupince 5 – 6 osob
každý cvičí samostatně, ale také pracujeme ve dvojicích a ve skupině – společný prožitek s druhými zesiluje efekt cvičení
počet míst je omezený – je potřeba přihlásit se předem - ZDE
cena za jedno setkání: 300 Kč (90 min)
cyklus 6 setkání - zvýhodněná cena:
1600 Kč
bioenergetická cvičení "na míru šitá"
podle individuálních potřeb klienta a v čase, který mu vyhovuje
hlubší prozkoumání tělesných a emocionálních prožitků s terapeutickým efektem
je vhodné absolvovat 6 – 10 setkání, během kterých si klient osvojí cvičení natolik, aby v nich mohl pokračovat sám doma
cena za jedno setkání 50 min:
1400 Kč
„S Janinými bioenergetickými cvičeními jsem měl skvělé zkušenosti. Líbilo se mi, jak je vede – klidně, pozorně a profesionálně. Nabízené pozice byly velmi účinné při uvolňování napětí v těle, a po cvičení jsem se cítil skutečně uvolněně a svěže."
Florian R.
„Bioenergetika je dle mojí zkušenosti jeden z nejvíce přehlížených přístupů pro efektivní regulaci emočního, tělesného a mentálního napětí. Vůbec nechápu, jak je možné, že se tyto techniky nepoužívají všude. Už po pár minutách jsem byl tak osvěžený, tělo krásně zahřáté, uvolněné a proudící. V hlavě naprostý klid. Doporučuji všem minimálně vyzkoušet. Pro mě je to velmi efektivní pravidelný pomocník."
Jaroslav C.
„Měla jsem možnost zúčastnit se lekce bioenergetiky s Janou a byl to moc příjemný zážitek. Jana je vnímavá a zkušená průvodkyně. Lekce byla uvolňující, uzemňující a krásně otevírala srdce. Vřele doporučuji.“
Julie Ch.
„V lekcích jógy se často říká, že to hlavní, co musíte udělat, je přijít. Podobné je to s bioenergetickými cvičeními s Janou: Stačí přijít – a Jana vás svým klidným a citlivým hlasem provede."
Helena D.
Co si přinést s sebou na cvičení prakticky?
vhodné je volné oblečení, ve kterém se můžete bez omezení pohybovat
cvičení probíhá naboso nebo v ponožkách, aby bylo možné dobře cítit kontakt chodidel s podložkou
pro cvičení ve skupince si přineste vlastní jógamatku