Firmám nabízím na míru šité programy péče o duševní a tělesnou pohodu zaměstnanců, které mohou sloužit jako firemní benefit nebo jako regenerační podpora během pracovního dne.
Pomáhám organizacím snižovat stres, předcházet syndromu vyhoření a zvyšovat regeneraci, soustředění a psychickou odolnost zaměstnanců prostřednictvím:
individuálních terapeutických konzultací pro zaměstnance
krátkých i delších bioenergetických cvičení přímo na pracovišti
Programy jsou vhodné zejména pro firmy, kde zaměstnanci:
pracují dlouhodobě u počítače
jsou vystaveni vysokým nárokům a tlaku na výkon
potřebují efektivní způsob, jak se během dne uvolnit a znovu se soustředit
Péče o duševní zdraví zaměstnanců dnes patří mezi klíčové pilíře zdravé firemní kultury. Investice do wellbeing programů se firmám vrací v podobě vyšší spokojenosti, stability, lepšího pracovního naladění a udržitelného výkonu.
uvolňují nahromaděné napětí a dlouhodobý stres v těle, zejména v oblasti zad, šíje a pánve
pomáhají „jít ven z hlavy“ – odvádějí pozornost od neustálého přemýšlení a vracejí ji zpět k tělu
podporují přirozený tok energie, pocit vitality a fyzického oživení během pracovního dne
zvyšují schopnost regulovat stres a zátěž, a tím i psychickou odolnost
ukotvují pozornost v přítomném okamžiku, což zlepšuje soustředění a vnímání vlastních potřeb
působí preventivně proti přetížení a syndromu vyhoření
cvičení probíhá v běžném, pohodlném pracovním oblečení
není potřeba podložka ani speciální prostor
lekce trvá 30–60 minut podle domluvy
cvičení jsou jednoduchá, bezpečná a přizpůsobená kancelářskému prostředí
vhodné i pro lidi bez předchozí zkušenosti s pohybem nebo cvičením
důraz je kladen na uvolnění, dech, kontakt s tělem a „jít ven z hlavy“
rychlé uvolnění napětí
pomoc s vystoupením „ven z hlavy“ a návratem k tělu
vhodné jako pravidelná pauza nebo ochutnávka programu
>> Ideální pro: manažery a týmy v dlouhodobém mentálním zatížení, pilotní spolupráce
důkladnější uvolnění těla a stresu
více prostoru pro dech, pohyb a zklidnění
pocit větší energie, stability a soustředění
>> Ideální pro: dlouhodobější spolupráci, teambuilding, wellbeing dny
postupné a hloubkové uvolnění napětí a stresu
cyklus 6 setkání, malá skupina (5–6 osob)
ve studiu v centru Brna nebo přímo na pracovišti
možnost individuálního vedení na míru
>> Ideální pro: jednotlivce nebo týmy, které chtějí pravidelnou praxi a dlouhodobý efekt
uvolnění stresu a napětí
návrat pozornosti z hlavy do těla
lehký, přirozený kontakt se sebou i týmem
podpora důvěry a soudržnosti
>> Ideální pro: teambuildingy, pracovní výjezdy, porady, wellbeing dny
individuální podpora v náročné situaci.
cílená práce s přetížením a stresem
uvolnění těla a emoční zátěže
větší stabilita a jasnost
>> Ideální pro: manažery a klíčové zaměstnance v dlouhodobém tlaku nebo změně
spolupráce sestavená na míru
možnost kombinovat různé formáty
důraz na funkčnost a dlouhodobý efekt
>> Ideální pro: firmy, které chtějí wellbeing řešit smysluplně, systematicky a bez univerzálních šablon
Pokud uvyžujete o některém z programů, nabízím možnost ukázkové lekce nebo kratší pilotní spolupráce.
Pro bližší informace a ceny za firemní programy mě prosím kontaktujte na emailu nebo telefonním čísle:
janasacha108@gmail.com
+420 728 400 257
(Pokud nezvednu telefon, mám pravděpodobně sezení s klientem a ozvu se vám zpět, jakmile to bude možné.)
"Bioenergetika je dle mojí zkušenosti jeden z nejvíce přehlížených přístupů pro efektivní regulaci emočního, tělesného a mentálního napětí. Vůbec nechápu, jak je možné, že se tyto techniky nepoužívají všude. Už po pár minutách jsem byl tak osvěžený, tělo krásně zahřáté, uvolněné a proudící. V hlavě naprostý klid. Doporučuji všem minimálně vyzkoušet. Pro mě je to velmi efektivní pravidelný pomocník."
Jaroslav Carda, bodyterapeut, masér a bývalý manažer